分享足浴法

   洗脚要有科学正确的方法，才能够达到很好的效果。水必须有足够的热度，才能刺激穴位，收到与针灸同工之效。普通水浴法:睡前用热水洗脚，是宋代诗人陆游的养生之道，有诗为证:“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”水温宜保持在40一45`C，水量通常以淹过躁部为度。双脚放人热水中浸泡5一10分钟，洗脚的同时，要多动动脚趾，用按摩揉搓脚趾、脚心2一3分钟。这对推动经脉
运行，促进血液循环，调理脏腑机能，具有重要的医疗保健效能。
  足部凉浴法
    凉水洗脚可以扩张四肢的静脉，不仅能预防感冒和各种疾病，而且能通过对血管的刺激预防或延缓下肢关节的衰老性变化。将凉水浸人盆中及髁骨，作原地踏步状，洗后用力揉搓双脚，直至脚的皮肤发红呈现暖感。水深要渐次提高，水温要渐次降低，时间要渐次延长。