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美丽无止境 完美“腰”精修炼记


阅读2775次 |评论0次||百媚网 2010/6/28 16:36:29 来源:百媚资讯

妖精,妖精,腰一定要瘦而精,盈盈一握轻揽起应是每个人都在追求的状态。“楚王爱细腰,宫中多饿死”你是否还在为了你的细腰而节食?NO,NO,NO,想要细腰亦要健康,节食并不能达到你想要的瘦腰效果!
 

楚王爱细腰

 

生命在于运动,四式健身操助你轻松瘦腰
一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。
第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式:手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下,女右手在下。
稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

 

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