百媚网品牌大全产品大全经销商家园论坛专栏爱问美容技巧热销榜
您的位置:百媚网>百媚资讯>  正文

日常生活有氧运动 巧除萝卜腿


阅读2338次 |评论0次||百媚网 2010/7/6 11:04:24 来源:百媚资讯

一双修长的美腿真的让人赏心悦目,为了达到美腿的目标,许多MM也是无所不用其极:吸脂、节食、运动甚至借助药物以达到美腿的目的。何必如此盲目的折腾自己?针对自己的腿型选择美腿方法才是最重要的。
 

修长美腿

脂肪型萝卜腿
用手指捏捏小腿上最肥的部位,如果能整块捏起,而且按下肌肉后,不会立刻弹起,就是脂肪积存造成的萝卜腿。通常这类型的人,都不只是小腿浮肿,身体其他部位也会出现肥胖的状态。脂肪型萝卜腿只要勤加运动,并控制饮食,瘦身有成后,当然腿也会跟着瘦下来了!如果再搭配一些小腿的局部锻炼运动,就会瘦得更明显啰!
解决妙方:
1.每周3次有氧燃脂运动至少30分钟以上。
2.局部紧实腿部曲线的肌力操每周2-3次。
3.每天的热量摄取控制在1200-1500卡。
 

 

本页网址:http://www.baimei.com/news/n2010070611042468.html

焦点图片导读

相关文章

相关化妆品