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蝴蝶瘦身变纤细 手臂性感惹人爱


阅读1060次 |评论0次||百媚网 2010/7/22 11:13:55 来源:百媚资讯

讨厌的蝴蝶臂让我们与无袖装无缘,今天小编教你一个手臂变纤细的减肥操,让蝴蝶也瘦身
 

纤细双臂惹人爱

第一种瘦手臂方法:
1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
第二种瘦手臂方法:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂方法:
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
另外百合也不错,配合使用,效果一定好。这样坚持,你也可以拥有性感迷人手臂哦!

 

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