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四大美味减肥食谱 要美食更要瘦


阅读2365次 |评论0次||百媚网 2010/8/14 11:02:03 来源:百媚资讯

节食,对于想减肥的MM是一种非常残忍的方法,面对美食的诱惑,有几人能够不心动?谁又曾说美食与瘦身二者不可兼得?先介绍四款美食瘦身餐,即可满足你的口腹之欲又能吃出曼妙身姿。

洋葱


海米炒洋葱
材料:水发海米 30克   食盐、适量 洋葱 150克 姜丝 5克  酱油 3克 色拉油 25克  料酒 5克  香油 5克 味精 1克
制作方法:
1. 洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中,水发海米洗净,放碗中待用。
2. 将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。
3. 炒锅上火,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。
双菇凉瓜丝

美味香菇


原料:凉瓜(即苦瓜)150克香菇 100克金针菇 100克
姜、酱油、糖、香油适量。
制作方法:
(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;
(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;
(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;
(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。
 

 

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