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三道美味食谱 吃出乌黑浓密秀发


阅读1762次 |评论0次||百媚网 2010/8/30 10:28:12 来源:百媚资讯

秀发乌黑更亮泽,除了要正确使用洗发护发产品,食补也是很重要的。
桑葚

桑葚


桑葚含有多种维生素,尤其是含有丰富的磷和铁,能益肾补血,使人面色红润,头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配,还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。
桑葚黑豆饼
原料:桑葚汁2000毫升,黑大豆100克,大枣500克。
做法:将黑大豆泡入桑椹汁中,浸透发胀后蒸熟,再浸泡再蒸,如此蒸浸5遍,将豆晾干,研成粉末。将红枣蒸熟后去核,捣成枣泥,掺入上述黑豆粉中,做成饼再蒸,取出待凉后放入冰箱。每天早晨当早点食用或作零食吃。
首乌

首乌


何首乌原名白首乌,传因泰山白发何翁(何立德)食之须发变黑还童,故泰山一带称白首乌为何首乌。何首乌药效甚好,“能养血益肝,固精益肾,强筋健骨,乌须黑发为滋补良药。不寒不躁,功在地黄、天门冬诸药之上。”
首乌核桃炖猪脑
原料:何首乌30克 核桃仁30克 猪脑适量
做法:何首乌水煎20分钟,去渣取汁,然后用汁煨核桃仁,加入煮熟后的猪脑,带汤吃完,隔日食用一次,具有乌发养颜的功效。
鱼头

鱼头


吃鱼头已成时尚。因为鱼头味美,易被人体消化和吸收,含脂肪较少,一般为1-3%(较多的鱼为8-15%),含有丰富的维生素A、维生素D和维生素K。尤其是富含两种不饱和脂肪酸:22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA),它们对清理和软化血管、降血脂以及健脑、延缓衰 老都有好处。 
天麻鱼头
原料:活鲤鱼一条 川穹10克 茯苓10克 天麻25克 大米适量
做法:鲤鱼剖成两半,横切成八块,鱼头也切开,分装入碗,川穹、茯苓各切片,以淘米水浸泡,然后放入天麻,泡4-9小时后取出。置于米饭上蒸透,取出切成薄片,分装入鱼碗中,让后将调味品兑入,鱼蒸熟,早晚各一次,养发生血,通脉化瘀。
 

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