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四个好习惯 让你轻松瘦出水蛇腰


阅读1574次 |评论0次||百媚网 2010/9/8 11:37:50 来源:百媚资讯

小腹要瘦要平坦,相信每个女人究其一生都在为此而努力,既然是一生的美丽目标,那就更需要长期的良好习惯来塑造。
 

 瘦腰

饭后半小时紧贴墙边站
晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

 瘦腰


每天100下左右扭腰运动
每天一百下扭腰运动,(不要在饭后做哦,会伤到肠胃)类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!

 瘦腰


保鲜膜缠腰运动
用保鲜膜缠腰,慢跑一小时(一小时是极限,否则容易引起肌肤过敏),这个方法最快最有效,不过,如果体质容易过敏还是不要尝试了。

 瘦腰


瘦腰按摩促进肠胃蠕动
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

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