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小S瘦身大法最新揭秘


阅读2545次 |评论0次||百媚网 2010/9/30 9:43:31 来源:百媚资讯

每次看到小S在镜头前摆出各种妖娆性感的pose,总是忍不住感叹,这个女人真是太有毅力,当了妈妈还能维持如此纤瘦性感的身材!真想知道她是如何做到,近日,面对镜头,小S大方袒露了自己维持曼妙身姿的秘密。

性感小S


产后迅速瘦——1日5餐
小S产后在营养师的建议下结合一些运动来调整她的身材的。在产后的第一天一共是5餐,一般的情况下是建议早餐是:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。而到了中餐的时候则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥,晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的,在夜宵的时候可以吃一些黑糖番薯。
在饮食方面要注意这些之外,小s还花了很多的钱定做了调整形体的内衣,这让小s在产后不仅没有妊娠纹,连小肚子也平得很快。

前凸后翘好身材


丰胸瘦臂我有我诀窍
小S的丰胸瘦手臂操基本上是一种经过修正的伏地挺身,不需要像完整版的伏地挺身那么累,但要注意全身重心在手臂和肩膀。因为小腿交叉,所以身体容易晃动,需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。
这套操可以拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉,并收紧腹部、提拉胸部,却不会对腰部造成太多负担。
手臂操步骤:
1.双膝跪在软垫上,面朝下,以双手手掌和双膝平贴地面,小腿并拢。
2.小腿交叉,慢慢离开地面。
3.手臂弯曲,好像做伏地挺身一样,往下压,用手臂的力量支撑身体,腰板要直,然后再慢慢地起来,不可以有耸肩的状况。
4.重复做10次,然后小腿恢复并拢的姿势。

虽为人母性感依旧


国标舞——维持性感气场
每次《康熙来了》的舞台上总少不了小S跳国标的身影,而国标舞也确实带给小S很多惊喜,不但气质优雅了,傲人的身材也让她更自信了。
国标舞又称“体育舞蹈”,是一种既能给身体塑形,又能展现美丽身姿的舞种。目前很多舞蹈室、健身房也开设了此课程,有志之士可以选择它来达到减肥、塑身的效果哦。

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