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快速瘦小腿的方法


阅读2051次 |评论0次||百媚网 2010/11/11 15:17:47 来源:百媚资讯

快速瘦小腿的方法--腿粗是很多美女们的烦恼,上身很标准,下身很粗壮,确实看起来很不协调,下面看看百媚小编为大家推荐的三个瘦小腿的动作吧。

快速瘦小腿的方法

快速瘦小腿的方法--瘦腿动作一

1.侧身躺下,右手手肘支撑上半身,左腿屈膝,右脚伸直,左手置于左腿膝盖上。

2.举高右腿数寸至小腿离地,瘦腿减肥。

3.右脚用力向外踢,然后保持此动作5秒。

温馨提示:怎么瘦小腿 ,瘦腿小动作建议每天重复此组动作1 0次,左右脚交替做,不仅可以收紧大腿内侧,更可以锻炼腰力哦。


快速瘦小腿的方法--瘦腿动作二

1.双脚平放,双手拿毛巾绕过右脚底。

2.将毛巾连右脚向上拉至脚尖与腰部成水平线,保持2秒。

3.再将右脚向上拉,使脚尖高于腰部,保持此动作3秒。

温馨提示:进行此动作时,不必过度用力拉扯毛巾,它的作用只是防止膝盖弯曲。如果练习顺利,还可将拉提的幅度逐渐提高。

快速瘦小腿


快速瘦小腿的方法--瘦腿动作三

1.侧身躺下,双脚放直,右手手肘平放支撑上半身。

2.左脚慢慢提高至45度角,保持此动作5秒。

这个方法减腿部肉肉是最好的减肥方法,MM们可要坚持了。

 

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