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秋冬瘦腿有诀窍


阅读1213次 |评论0次||百媚网 2010/11/30 16:41:17 来源:百媚资讯

秋冬瘦腿有诀窍--让你即使在寒冷的冬天,也能成为亮丽的风景。别在冬季把自己包得像个粽子似的,有的时候也把自己打扮漂漂亮亮去约个会,穿上最美的衣裳,露出你的美腿,展示你的好身材。但是这一切都基于你的好身材,腿细才是王道。最有效的瘦腿方法就是坚持做瘦腿运动,并配合瘦腿饮食。想要塑造修长美腿,就随百媚小编学习下面秋冬季节最有效的瘦腿方法。

 秋冬瘦腿有诀窍

生活中在不同的地点借助不同的生活工具就能随时随地轻松瘦腿,赶紧跟着我们学学几个最有效的瘦腿方法吧!

模拟场景1:公交车站

在公交车站等车的时候有点无聊,那就来瘦瘦腿吧!只需要脚尖点地、双腿站直、身体向上挺起就可以啦!每天上下班时轻松坚持,瘦腿效果很棒哦!

模拟场景2:办公桌前

到了单位开始办公,也要注意休息一下眼睛哦!这个时候就可以一边喝着茶一边做瘦腿姿势啦!将腿伸直与椅子面平齐,脚尖用力绷直就可以啦,很简单吧!

模拟场景3:厨房做美食

下班回到家,奖励自己吃顿美餐吧!饭菜做好后也可以姿势优雅地将其端到桌子上哦!一手端盘一手拿刀叉,身体向上挺起,一腿弯曲抬起,一腿脚尖点地。

模拟场景4:卧室床上

一天结束要休息了,这个时候也可以放松一下自己做做瘦腿动作!身体平躺、双臂放在身体两侧,将双腿与身体垂直向上抬起,一只脚的脚跟点到另一只脚的脚面上,双腿交替做此动作。

想要轻轻松松打造一双修长美腿,想要减肥,那么在日常生活中就要多加注意,坚持做瘦腿运动,并配合瘦腿饮食。
日常瘦腿的饮食搭配:

想要拥有美丽纤细的双腿,除了做运动、涂抹瘦腿霜,还要注意健康合理的饮食哦!馋猫级的女生一定要严格要求自己,热量高的食品一定要少吃,垃圾食品如膨化食品、腌制食品等也要少吃,还有煎炸的东西要少吃,不仅可以减肥还有助于身体健康!全麦面包、豆制品是不错的美容品,还有蔬菜水果自然要多吃啦,有些含有丰富的维生素和膳食纤维,可以有效地瘦腿哦。

有助于瘦腿的饮食:豆子以及各种豆制品如豆腐;蔬菜如菠菜、胡萝卜、芹菜、蘑菇等;全麦面包等碳水化合物。

瘦腿不合理的饮食:奶制品;热量高的食物如巧克力;刺激性的食物如洋葱;碳酸饮料如可乐等。

 

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