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郑欣宜暴瘦45公斤的秘密菜单 瘦身不瘦胸


阅读1900次 |评论0次||百媚网 2011/6/14 9:46:10 来源:百媚资讯
郑欣宜暴瘦45公斤的秘密菜单大曝光,绝对只瘦身不瘦胸!想要减肥成功,不光是简单的节食而已,你需要的是一套健康的减肥计划,这样才能瘦的健康,瘦的好看。如果没有这个决心,那你就没有看这篇文章的必要。
郑欣宜少食多餐
减肥瘦身并不意味着节食
郑欣宜少食多餐
早餐:果酱三明治+脱脂奶 
午餐:玉米肉丝饭+菜(走油) 
下午茶:水果一个 
晚餐:杂菜汤+牛扒配焖薯/意粉+健怡汽水 
小吃:低脂乳酪 
郑欣宜的有氧运动
有氧运动可以有效燃烧脂肪
郑欣宜的有氧运动
最适合瘦身的运动是温和的有氧运动,即不用负重器械的运动。这类运动最少做20~30分钟,便能令燃烧脂肪的酵素变得活跃,帮助我们在之后的六小时内加速新陈代谢,爬楼梯、游泳、散步和踏单车等比较温和的运动,都是有效的瘦身方法。
 
郑欣宜的心理战术 
瘦身成功的郑欣宜即使站在模特旁边也毫不逊色
郑欣宜的心理战术
逛街时,挑选自己中意的衣服,而且是要小一码哦,这样你会更有瘦身的决心,凭着自己的意志,迈向减肥的目标。你可以每天多逛逛街,每天去试穿喜欢的小码衣服,每天刺激自己一点点,激励自己一点点,想要成功瘦身并没有那么难!
 
编辑:遂心
 

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