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13种补血养颜食物 养出白里透红美丽肌肤


阅读4482次 |评论0次||百媚网 2011/6/22 9:05:23 来源:百媚资讯
女性如果不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕、烟花、乏力等贫血症状。严重贫血者,极易过早出现皱纹、白发、脱牙甚至早衰等症状。所以,要想保持年轻美丽,必须重视养血。13中补血养颜食物,让你养出白里透红美丽肌肤,常保年轻。
乌鸡
乌鸡
乌鸡具有补血益阴、清热除烦、美容的功效。因为其突出的补血效果,所以成为人们推崇的妇科良药。对于妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软、赤白带下等各种虚亏内伤引起的妇产科疾病,都有很好的疗效。
墨鱼
墨鱼
墨鱼味咸,性平,归肝、肾经,具有养血滋阴的功效。适用于胃病呕血、肠病便血以及胃肠道出血引起的贫血。
鸡蛋
鸡蛋
鸡蛋黄味甘、性平、入心、肾经,具有滋阴养血、润燥息风的功效。就补血而言,鸡蛋黄远胜于蛋白,适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、虚劳呕血、胎漏下血、心悸及盗汗等症状。
黑芝麻
黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾、养血生津等美容功效。适用于因肝肾经血不足引起的身体虚弱、眩晕无力、须发早白、腰膝酸软、肠燥便秘、皮肤干燥等。
黑豆
黑豆
我国古时候一致认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,同时,黑豆还可以生血。如果是产后补身,黑豆煮乌鸡最好。
红糖
红糖
红糖味甘,性温,入肝、脾、胃经,具有养血活血、补中暖胃的美容功效,适用于妇女产后恶露不尽、口感呕秽、月经不调以及宫寒痛经。
阿胶
阿胶
阿胶具有强大的补血功效,贫血的人面无颜色时,通过服用阿胶就可补血。
甘蔗
甘蔗
甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、钾、锌等,其中铁的含量每1000克达到9毫克,居水果之首,又有补血水果之称为。
桑葚
桑葚
桑葚有紫黑、白两种,以紫黑色为佳。桑椹具有补肝益肾、滋阴养血之美容功效,适用于阴亏血虚、眩晕耳凝、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等。与黑芝麻搭配服食具有补血、乌发、美颜之功效。
龙眼肉
龙眼肉
龙眼肉自古就被人们视为滋补佳品,具有补心脾、养血安神的食疗效果。大补阴血、滋养心液,是水果中的补血上品。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很不错的补血食物。
胡萝卜
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益,尤其用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮,胡萝卜榨汁加入蜂蜜养颜补血效果非常好。
菠菜
菠菜
菠菜是最有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜是补血蔬菜中的重要食物。
金针菜
金针菜
金针菜含铁数量很大,比大家熟悉的菠菜还要高20倍;同时,金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质等物质,营养丰富。
脸部有了血色,肌肤也就显得细腻而有光泽。这个时候你再按照正常的护肤步骤来护肤相信你的肌肤会一直保持白里通红的粉嫩哦。
 
编辑:遂心
 
 

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